Les Thérapies Émotionnelles Cognitives et Comportementales sont des thérapies issues de la psychologie expérimentale. Leur efficacité est prouvée scientifiquement.

Dans cette approche, le thérapeute et le patient travaillent ensemble en collaboration pour comprendre nos difficultés à travers nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Tout au long de notre vie, et depuis le plus jeune âge nous avons vécu de nombreux évènements et situations.
A tous ces évènements plus ou moins marquants se sont associées des pensées et des émotions qui vont engendrer des comportements.
Ces comportements engendrent également d’autres pensées, d’autres émotions et d’autres comportements. C’est pourquoi nous pouvons avoir le sentiment d’être coincé dans un cercle vicieux, à revivre les mêmes situations avec les mêmes conclusions.

En pratique, nous allons explorer ensemble ce qui se passe aujourd’hui, dans l’ici et le maintenant, dans les moments difficiles (situation d’anxiété, de conflits, de détresse émotionnelle…) et en particulier comment nos émotions, nos pensées et nos comportements se renforcent.

La TCC a connu diverses évolutions (on parle à ce jour de la 3ème vague des TCC) et son efficacité a été démontrée scientifiquement dans le cadre de nombreuses affections, notamment les troubles anxieux et dépressifs, les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, …), les addictions et les troubles du sommeil, pour n’en citer que quelques-uns.

Tous les troubles psychiques ainsi qu’un bon nombre de problématiques peuvent ainsi être traités par la TCC, en combinaison ou pas avec la pharmacothérapie, ou d’autres approches thérapeutiques en complément.