Vous avez parfois l’impression de tourner en rond dans votre vie, de revivre les mêmes choses avec les mêmes conséquences.
La Thérapie des Schémas est une méthode intégrative développée par le psychologue Jeffrey YOUNG dans les années 90 à New York.
Elle propose une nouvelle façon d’appréhender les troubles psychologiques chroniques très enracinés, considérés jusqu’alors comme difficiles à traiter.

Elle se base sur les Schémas Précoces Inadaptés (SPI) qui peuvent nous emporter dans des scénario de vie problématiques, qui se répètent encore et encore.

Les schémas sont les représentations mentales inconscientes que nous nous sommes forgés depuis l’enfance sur soi, les autres, le monde, à partir de notre tempérament émotionnel de base et des interactions avec l’environnement notamment familial.

Quand nos besoins affectifs fondamentaux n’ont pas été nourris dans notre enfance (sécurité, autonomie et compétences, expression de nos émotions, limites et contrôle de soi, …), nous risquons de développer des schémas dysfonctionnels. Ils ne manqueront pas de venir nous perturber émotionnellement tout au long de notre vie dans nombre de situations, avec un sentiment de répétition de scénarios de vie.

A titre d’exemple, si nous avons vécu ou entendu dans notre enfance, « tu es nul », « tu ne réussiras jamais », « tu ne comprends rien », « regarde ton frère, comme il comprend » …, nous pouvons développer un schéma d’imperfection et de honte, qui peut avoir des répercussions dans notre estime de nous et nos comportements, et de notre vie.

La thérapie des shémas est particulièrement adaptée pour mettre en lumière l’origine des symptômes de la dépression, de l’anxiété, des troubles du comportement alimentaire, les problèmes de couples, d’attachement, de dysfonctionnements significatifs dans la vie sociale, professionnelle ou familiale. Ou encore la rechute des personnes dépendantes et d’une façon générale lorsque nous ressentons un malaise réel avec des problèmes vagues, chroniques et envahissants.