Développée par Gary Craig, l’EFT (Emotional Freedom Techniques : technique de libération émotionnelle) appartient au champ de la psychologie énergétique et dérive de la médecine chinoise.

On l’appelle souvent l’acupuncture émotionnelle. La pratique de l’EFT, en séance avec le thérapeute et/ou seul, permet à la personne d’apaiser et de mieux vivre ses émotions jugées négatives, telles que l’angoisse, la colère, la honte, la tristesse, la culpabilité…

Lorsque nous éprouvons ce type d’émotion, qui s’accompagne d’ailleurs souvent d’une sensation physique (boule dans la gorge, estomac noué, dos bloqué…), il y a comme un nœud sur nos méridiens énergétiques : « ça ne passe plus », « je ne le digère pas », « j’y pense tout le temps »… dit-on souvent.

La méthode utilisée est très simple : il s’agit de tapoter certains points spécifiques du visage, du haut du corps et de la main qui sont situés sur nos méridiens et en constituent les portes d’entrée.

En tapotant tout en pensant à ce qui nous dérange (en le verbalisant), la personne rééquilibre le flux énergétique : le nœud se desserre peu à peu et finit par se dénouer complètement au fur et à mesure des tapotements.

La personne conserve la mémoire de l’événement difficile mais n’en ressent plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.

Les enfants aiment beaucoup cette méthode car elle les aide à gérer les petits ou gros soucis du quotidien (peurs, colères, tristesse…), et les adultes ou les adolescents apprécient de constater une amélioration rapide de leur mal-être et de posséder ensuite un outil qu’ils peuvent réutiliser seuls si besoin.

Développée par Karl Dawson, Matrix (ou réencodage de la matrice) permet de travailler sur les parties profondes de notre personnalité, le plus souvent les parties traumatisées et refoulées, qui guident inconsciemment notre façon de fonctionner et génèrent les symptômes ou problèmes qui nous amènent en thérapie.

En effet nous conservons dans nos champs énergétiques ou morphiques des événements stressants et traumatiques vécus dans le passé qui sont à l’origine de comportements, de masques sociaux ou de symptômes (addictions, phobies, allergies…).

Ce sont ces parties de soi, souvent dissociées et inconscientes, que la personne retrouve grâce à l’ EFT et Matrix et qu’elle peut ensuite « soigner ».

Concrètement, en Matrix, le thérapeute amène la personne à se reconnecter en imagination avec des scènes du passé ou du présent pour rencontrer ces parties de soi (appelées ECHOs), soulager les émotions présentes grâce à l’EFT et enfin recréer une scène différente avec des éléments ressources qui est au final réimprimée énergétiquement, d’où le nom « Réencodage de la Matrice ».